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减脂餐/胡萝卜芹菜炒牛肉

发布时间:19-10-08 阅读:453

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柠檬减脂餐

芹菜和牛肉是绝配

牛肉富含蛋白质和微量元素 营养代价高 滋补健身

芹菜富含炊事纤维 能匆匆进肠道蠕动 还含有匆匆进脂肪分化的化学物质 能削减脂肪和胆固醇接受 对减脂很有赞助哦

配角胡萝卜和红椒也弗成少 它们给整道菜增添少许甜度 提升了可口感

用料

牛肉

约135克

芹菜

约100克

胡萝卜

1段 约40克

红椒

1段约20克

料酒

1勺

黑胡椒碎

少许

橄榄油或植物油

少许

1克

1小半勺

减脂餐/胡萝卜芹菜炒牛肉的做法

筹备食材 牛肉买时已让机械切片

芹菜切段 胡萝卜和红椒切丝 牛肉切小片或切丝 用料酒和黑胡椒碎先腌制一刻钟或更长

锅内喷油 先放胡萝卜炒半分钟 再放芹菜和红椒炒半分钟 锅中扒开个空的地儿 放牛肉炒至颜色由红变浅 加盐

加一点醋

炒匀了出锅

搭配三色糙米饭 完成减脂午餐一份↑↑

小贴士

这是午餐份量 如做晚餐各食材响应减量



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